Pompoarismo – Contraindicações
Depois de desmistificar os Tabus do Pompoarismo e descobrir os vários benefícios que a prática traz à saúde da mulher e à sua sexualidade, dá mesmo vontade de incluir a técnica na sua rotina diária.
Mas vamos com calma!
Apesar de contribuir com a saúde e trazer melhora na relação com o próprio corpo, é preciso ter atenção com alguns pontos antes de aderir aos exercícios. Assim como toda mudança na rotina pessoal, o pompoarismo também não serve para todo mundo sem restrições. Há alguns casos especiais que exigem algum tempo de espera antes de iniciar os exercícios, adequações da prática ou para os quais o pompoarismo seja até contraindicado.
Não são generalizações, ou seja, não vale para todos os casos, é sempre importante avaliar o caso junto à opinião de seu médico de preferência.
No geral, as contraindicações para a prática do pompoarismo são:
- Mulheres gestantes
- Mulheres que colocaram DIU recentemente
- Mulheres em período menstrual
- Mulheres com endometriose
- Mulheres com mioma
- Mulheres com infecções ou inflamações na região
Essas questões não são irrestritas, mas exigem atenção especial. Os exercícios de pompoarismo podem promover um aumento nas contrações do útero (que podem configurar um risco para o início da gestação), estimular o aumento do fluxo sanguíneo (causando desconforto e complicações para pacientes com endometriose) e nos casos de alguma irregularidade na saúde da região pélvica, é preciso tratá-la antes, pois os movimentos podem acabar afetando áreas relacionadas e agravar o quadro.
Para as mulheres em período menstrual, é importante evitar o uso de acessórios na prática, minimizando o risco de infecções.
Saúde Sexual
Um dos principais benefícios do Pompoarismo é subjetivo: colocar mais atenção à região íntima e às sensações do corpo tem uma forte contribuição para a construção da autonomia, autoconfiança, autoconhecimento e liberdade sexual da mulher, o que por si só já propicia uma relação mais saudável e positiva com a sexualidade.
Por isso o pompoarismo ganha cada vez mais seguidores e adeptos, mas seus benefícios só podem ser sentidos quando a saúde física estiver em dia, por isso a importância dos cuidados e acompanhamento de um profissional especializado, como um fisioterapeuta pélvico, que pode ser indicado pelo(a) ginecologista que acompanha a paciente.
O acompanhamento profissional é essencial mesmo para as mulheres que não se enquadrem nas contraindicações citadas, pois os exercícios têm intensidade, frequência e repetição determinados para cada caso. A prática exagerada pode inclusive trazer prejuízos para a saúde, como dor no sexo, constipação ou problemas urinários.
A prática aleatoria dos exercícios de pompoarismo é contraindicada em todos os casos.
Na caminhada para uma sexualidade saudável, autoconhecimento e autocontrole sob seu próprio corpo, é essencial termos em mente que cada indivíduo tem suas próprias necessidades. Não podemos tratar da nossa saúde com as orientações que foram dadas às nossas amigas ou familiares, pois cada prescrição é feita considerando as especificações de cada corpo e realidade!
Por isso, antes de sair por aí pesquisando os melhores exercícios de pompoarismo, priorize a sua saúde, respeite seu corpo e mergulhe na sua individualidade. E lembre-se: não há fórmula mágica que possa trazer uma vida mais bem vivida!
