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O Envelhecimento de Cada Gênero

O envelhecimento é inerente à condição humana de vida. Perdemos o vigor, a vitalidade e a energia que nos sobravam na juventude. É mais uma das muitas fases da vida e, se estivermos preparados, passaremos por ela com toda a tranquilidade e alegria que sempre buscamos.

Entre as muitas perdas que temos quando alcançamos a segunda metade da vida, está a perda hormonal que, quando não tratada com a devida atenção, impacta diretamente as condições e qualidade de vida da pessoa, exigindo a priorização de alguns hábitos que ajudam a minimizar os efeitos colaterais das mudanças decorrentes da alteração hormonal.

É importante ressaltar que essa fase acontece com homens e mulheres, apesar de o segundo grupo encarar essa fase com muito mais seriedade que o primeiro, já que o envelhecimento feminino é mais um dos Grandes Tabus da sociedade, assim como o cuidado masculino com o corpo e a saúde também configura um tabu social histórico.

Além da questão de gênero, outro ponto de atenção é a individualidade: tendemos a pegar a experiência de nossos familiares e amigos íntimos (ou também das celebridades) como exemplo e tomá-la como ponto de partida para a adoção de medidas para evitar ou atenuar os sintomas do envelhecimento. Ledo engano!

Apesar de o organismo apresentar padrões gerais, é preciso estar atento ao comportamento do próprio corpo para perceber a melhor forma de ganhar qualidade de vida e bem-estar na nova fase, sem seguir fórmulas mágicas e padronizadas.

Vamos descobrir se você está preparado para lidar com a Andropausa/Menopausa – sua e do seu companheire de vida?! Vamos aos fatos!

 

O que é?!

Andropausa e Menopausa são termos que se referem a mudanças no padrão hormonal sexual do indivíduo. Na prática, significa a queda da produção/secreção de testosterona nos homens e de progesterona e estrogêneo nas mulheres.

A Menopausa atinge a todas as mulheres, já a Andropausa acarreta apenas cerca de 20% dos homens e é tecnicamente chamada de DAEM: Deficiência Androgênica do Envelhecimento Masculino, o conjunto de fatores e sintomas decorrentes da queda na produção hormonal.

Em ambos os casos, configura-se um processo de mudança gradual que dura alguns anos. Nas mulheres há um momento de queda abrupta que provoca a interrupção da menstruação, que é a definição clássica de menopausa, já nos homens, não existe um momento simbólico tão claro dessa transição, o que faz com que muitos ignorem por completo essa fase e acabem sofrendo com os sintomas sem entender sua causa nem saber como lidar com seus efeitos.

Ainda assim, essa fase tem duração relativamente longa, com os sintomas começando a aparecer entre os 40 e 50 anos (mas podendo vir antes ou depois variando de caso a caso). As mudanças podem acarretar em sintomas físicos e emocionais, variando o grau de intensidade de pessoa para pessoa. Essa variação tão profunda faz com que seja necessário estarmos atento a todas as mudanças que percebemos em nós para que possamos buscar orientação médica e passar por essa fase da maneira mais confortável possível.

Sintomas e Consequências

Mas que tanto são esses efeitos?!

Nas mulheres, alguns dos principais sintomas são cansaço, fadiga, diminuição da libido, coceira e secura vaginal, sudorese noturna, problemas com sono, fogacho (calor intenso típico da menopausa) e labilidade emocional (mudanças abruptas de humor).

Nos homens, os sintomas são cansaço, sensação de perda de energia, queda de pêlos/cabelos, perda de massa óssea e muscular (perda de força), aumento de gordura, diminuição da libido, disfunção erétil, alterações na ejaculação e labilidade emocional.

Como mostram os sintomas, além do desgaste físico, o processo traz efeitos emocionais. Em alguns casos, não dar atenção a esses sintomas e o devido tratamento a eles, pode desencadear questões emocionais mais sérias, como ansiedade e depressão, que podem ser agravadas por outros fatores relacionados ao momento de vida do indivíduo nessa nova fase, como mudanças no estilo de vida, aposentadoria, afastamento dos filhos e família e outras situações pontuais comuns quando nos aproximamos da senioridade.

Essas variações são facilmente confundidas com outras doenças, consideradas simples mudanças de humor ou desânimo, sem serem vinculadas a fatores biológicos e, por isso, muitas vezes os sintomas são negligenciados e causam um prejuízo desnecessário e evitável de qualidade de vida ao indivíduo.

Cuidados

Percebeu como muitos dos sintomas são considerados parte do processo de envelhecimento? E são, mas há como postergá-los, atenuá-los e passar por eles de forma muito menos desagradável.

Por exemplo, é sabido que há alguns fatores de risco para desencadear o processo de andropausa, como:

 

• estresse psicológico;

 

• consumo de álcool, fumo e medicamentos;

 

• preexistência de doenças como hipertensão, colesterol ou diabetes;

 

• condições de saúde como obesidade ou acidentes.

 

 

Entre outros ainda. No caso das mulheres, para evitar a menopausa precoce, a interrupção da menstruação antes dos 45 ou até mesmo dos 40 anos de idade, algumas das medidas são evitar o fumo, praticar exercícios físicos com regularidade e manter o peso adequado. Além de aumentar as chances de uma menopausa precoce, esses fatores também aumentam as chances de complicações na menopausa, impactando a intensidade dos sintomas.

Entre as possíveis complicações da menopausa, estão:

 

• trombose;

 

• acidente vascular cerebral (AVC);

 

• enfarte;

 

• hipertensão;

 

• diabetes.

 

 

Tratando Os Sintomas

Aos primeiros sintomas, é fortemente indicado a procura por médicos especializados, sendo eles Ginecologistas e Urologistas. O ideal é fazer consultas médicas anuais desde a maturidade, realizando exames preventivos e acompanhamento médico durante toda a vida, isso vale tanto homens quanto para mulheres. Assim é possível perceber os sintomas com antecedência, adotar um estilo de vida que propicie melhores condições de saúde e assim evitar que os efeitos, seja da Andropausa, da Menopausa e qualquer outra disfunção ou doença, tenham consequências graves para a qualidade de vida do indivíduo.

Importante reforçar que não há regra fixa, os sintomas e efeitos da Andropausa e da Menopausa são variáveis em quantidade e profundidade, dependem de uma série de fatores como biológicos, genéticos, relacionais, estilo de vida, alimentação e saúde de cada indivíduo.

Uma vez instaurada a menopausa/andropausa, é possível tratá-la com a tradicional reposição hormonal, que também varia muito em composição de pessoa para pessoa e depende de avaliação médica através da análise de exames clínicos e laboratoriais. Há também várias abordagens alternativas para aliviar os sintomas, muitas relacionadas a hábitos de vida mais saudáveis e adequados às necessidades do momento do paciente.

Mas, em resumo, analisando os fatores de risco e agravantes, percebe-se que a receita é simples: manter um estilo de vida saudável e atento aos sinais que o próprio corpo nos proporciona. Cuidados básicos com a saúde ao longo da vida, além de proporcionar saúde e bem-estar, colaboram para atravessar os processos de envelhecimento natural com mais conforto e tranquilidade.

Andropausa, Menopausa e Sexo

Com a informação em mãos, basta colocá-la em prática para poder seguir desfrutando e gozando a vida também quando a 3ª idade bate à porta. Sem esquecer que há ainda muita vida mesmo com os hormônios sexuais em baixa!

Deixe os tabus e estereótipos de lado porque é possível – e saudável – continuar aproveitando a sua vida sexual com muito prazer mesmo durante e após a Menopausa e a Andropausa.

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Texto originalmente postado em 19/03/2020 e atualizado em 29/07/2021.

 

Imagem Destacada por Brandon Roberts via Pixabay